梳头是女性朋友几乎每天要做的事情，但它却是一种较好的健身方法。梳头能够刺激头部皮肤，促进头部血液循环，具有健脑作用。经常梳头能够防治头晕、头胀、头痛，使头发不易变白、脱落，还可以起到祛风明目、软化脑血管、防范高血压、冠心病等，并可以延年益寿。

梳子法

每天早晨起床后，或不定时地用梳子，最好用木梳梳头，每次梳100～150下，可以治头痒、头屑等。最好每天的早、中、晚各梳1次，每次梳3～5分钟。

手指法

两脚自然分开站立，全身肌肉放松，心无杂念。双手五指(指甲剪短)自然分开略弯，以代替梳子，从前额向脑后梳头(即将十指插入头发中顺梳、倒梳)，每次反复梳理50～100次，或自感头部轻松、发热为止。用手指梳头时，手指要稍用力，要求指甲触及皮肤。

推发法

将两手虎口相对分开，放于耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶会合时捧发上提，反复推发10余下。每天早晚各做1次。操作时稍用力。

挠头法

将两手五指自然分开弯曲如梳，从前额部向脑后推理，经后脑勺至颈椎上部，然后两手稍分离，沿耳根后部往回拉至两鬓角，两手再回到额前向脑后推理，如此反复推理50～100次，直至头部有热感为止。每天早起洗漱前和晚间睡觉前各进行1次。

经常“挠头”可以起到按摩、舒张血管的作用，缓解脑动脉硬化，促进血液循环，改善脑血管的血流，能有效地预防或减少脑血管病的发生。还可以使白天精力较充沛，夜间睡觉香甜，有益于健康长寿。