雾霾天吃什么对肺好(雾霾天吃啥清肺的食物)

生活常识2022-09-06 18:47:58admin

雾霾天吃什么对肺好(雾霾天吃啥清肺的食物)

雾霾对我们的肺部,咽喉的危害极大,加上雾霾总是阴魂不散的缠着我们,长期在雾霾下的我们身体正在一步一步的衰弱。那么我们吃什么好呢?吃什么能够有效抵挡雾霾的伤害呢?下面一起来看看吧。

雾霾有什么危害

1、伤肺

我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的,空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统,再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱,空气中的病菌容易增强,会随着空气颗粒被吸入呼吸道,造成感染。

2、伤心

雾霾天是造成心机梗塞最多的一个天气,雾霾中的有害污染颗粒会引发心机梗塞的症状,造成心肌缺血或者是损伤。

3、伤皮肤

皮肤要是长时间的在这种雾霾的天气下,毛孔不易排汗,容易形成堵塞,会有不舒服的感觉。

雾霾天吃什么水果好

1、苹果

每天一个苹果能够有效预防癌症,是长寿的首选水果。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

2、葡萄

葡萄对于吸烟者的肺有很大的帮助。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

3、雪梨

雪梨是众多梨类的一种,因肉嫩白如雪,故得名。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

雾霾天吃什么食物好

1、猪肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血滋阴润燥的功效。

2、黑木耳

黑木耳是最佳的清肺食物,黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将呼吸进人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。

3、枇杷

很多人在咳嗽,喉咙痛的时候都会吃枇杷来润肺止咳,因此雾霾天吃枇杷也是一个选择。枇杷含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

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