先吃早餐还是先晨跑 先吃早餐还是先晨跑减肥

生活常识2022-09-07 15:23:10未知

先吃早餐还是先晨跑 先吃早餐还是先晨跑减肥

1、早餐在晨跑前吃。

2、一般早晨人的血糖水平比较低,这时有的人空腹运动会感到发晕无力,所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西,比如1-2片饼干即可。然后,等运动后30-1小时后再吃正规早饭。

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