1、早上起床用凉水洗漱比较提起精神，可以快速解决早晨困顿的感觉。

2、多运动，做做广播操，提起精神，也可以快速解决早晨困顿的感觉。工作起来更有力量!

3、早晨困顿可以喝点茶，因为茶本身就有提神的功能。

4、或者准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。

5、适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

6、每天早晨起来的困重乏力感，一般都是气虚，身体湿气重所带来的。气不足，不能随清晨的阳气进升腾腾气化，所以会觉得困重乏力，加上湿气阻碍身体阳气气机的运行，也会加重症状，所以应该加强身体气气机的生化，进行补气祛湿的治疗。可以通过锻炼、运动，每天适当做好锻炼，加强身体气的运行，从而加强体质，健脾化湿。形成良性的循环后节制饮食，不给脾胃增加负担，减少寒凉或者油腻食物的摄入，症状逐渐就能得到好转。