1、饮食内调，多吃富含胶质的食物，例如海参、鸡脚、猪脚等食物，都是丰胸必备的食物。

2、按摩方法，以中指以及无名指指腹，轻轻按压坛中穴，促进荷尔蒙的分泌和活化。右手向乳房的左下处慢慢开始移动，在将手从右乳房的上方慢慢往上提，然后反方向同样操作，左右交替来回做10次。