人们总是会因为各种各样的原因哭泣，但每次在哭完之后，眼镜都会出现肿胀的情况，那哭完之后眼睛肿了怎么在10分钟之内消肿呢？下面就给大家介绍一些哭完眼睛肿了如何消肿的方法，并且告诉大家哭肿了一般多久才消肿。

冷水敷抹

冷水敷抹可以降低眼睛肿胀部位的血液循环，使眼睛上的毛细血管收缩，从而影响眼睛内睑结膜中的水分含量，以减少眼睛水肿的症状。

做法：将干毛巾在冷水中打湿后敷抹在眼睛上，并从内眼角往眼睛两端按摩十分钟左右，可以很好地缓解眼睛肿胀的情况。

热敷

热敷能够促进血管中的血液循环，从而改善眼睛内部的液体环境，减轻眼睛水肿的情况。

做法：用温热的水煮蛋在眼皮上滚动，力度不宜过重，并且应从内眼角往太阳穴滚动，可以将组织内的水分沿毛细血管向眼睛两端扩散，从而达到消肿的效果。

按摩

通过按摩眼睛肿胀部位，可以加快眼睛的上的血液循环，并且促进睑结膜中的水分快速代谢，从而减缓眼睛的水肿。

做法：用食指侧面从内眼角沿太阳穴轻刮眼皮，上下眼皮各刮一次为一个周期，反复按摩十分钟以上即可。

哭肿了一般多久才消肿

一般需要根据实际情况判断。

因为每个人哭的时间、严重程度不一样，所以引起眼睛肿胀的程度也会有所不同，但一般在哭完后的2~3个小时，由于人体的自我代谢作用，眼睛就会开始逐渐消肿，如果哭的时间很久，可能一直到第二天，眼睛肿胀的情况才能得到一定的缓解。

防止哭后第二天眼睛肿怎么办

尽量避免喝太多水。

因为人体在哭泣时，眼睛部位的泪腺会充血，并使得泪腺持续分泌泪水，此时毛细血管会出现扩张的情况，并将水分带到眼睛周围的组织内，从而引起水肿的情况，所以，为了防止哭后第二天眼睛肿，最好的办法就是尽量少喝水，并且进行一些适当的消肿方法。

小贴士

在哭后尽量不要用热毛巾直接热敷消肿，因为长时间将热毛巾敷在眼睛上后，会导致毛巾上的水分通过水蒸气的形式进入眼睛内部的组织中，从而引起更严重的水肿情况。