想知道自己是否健康，不妨再拿起镜子来，仔细端详脸的各个角落，有什么异常吗？可能是某些营养物质缺少或过多所致。因为中医认为，一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系。所以，看脸色是中医作为诊断人体疾病的依据之一。
看脸颊是否出现异常
若两侧出现粉刺，可能是因为暴饮暴食。此时应注意节制饮食，要多食用利于身体排毒的食物。例如苹果就有很大的增强肠胃自净的功效。
脸颊发灰说明身体缺氧，肺部功能不佳，应多去户外散步、慢跑并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺氧的讯号。
脸颊略成绿色说明有患肺癌的危险，呈褐红色是高血压的征象，应注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
如果你怀有身孕，发现脸颊和前额出现了深棕色斑点，这是产斑，不必担心，它通常会自动消失，但在斑点尚存期间尽量少晒太阳，以免斑点增多。
看前额是否长痘痘
前额出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过多的酒精。
额头皱纹增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，每天至少饮3升水，少吃动物脂肪。如果再适当节食，例如放弃一顿午餐，则效果更好。
看眼睛下方有没有眼袋黑眼圈
眼睛下方的状态与肾脏有直接关系。当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制这类饮食，同时多喝开水，多吃小红萝卜、白萝卜或饮蒲公英茶。
看下眼睑是否苍白
下眼睑代表循环系统的状况，正常情况下眼睑应该呈肉粉色。下眼睑呈白色是贫血的典型表征。应该多吃富含铁质的食物。
看眼睛周围有没有皱纹
眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维生素B2及B6。
看眉间中间是否有皱纹
两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。
看太阳穴是否有粉刺
如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊阻塞。这是由于日常饮食中包含了过多的加工食品，需要赶紧进行体内大扫除。
看鼻翼两侧有没有粉刺或脱皮
如果鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干燥脱皮等现象，表示血液循环不良。适度进行脸部按摩，或是适量补充锌、维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环有很大的帮助。食用过多的巧克力、甜食等零食会使鼻尖出现红色血管，可将此类零食换成果仁、水果或酸奶。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应立即休息，少吃脂肪，并戒烟。
看耳廓有没有呈红色或紫色
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明肾路循环不畅，应注意少饮酒，少吃糖，多吃粗粮，多做运动，以改善循环功能。
看嘴角有没有皱纹
如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。
看嘴唇是否红肿干裂
上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，可以多吃有暖胃功能的土豆；下嘴唇肿胀说明有便秘症状，要多喝水，少喝茶、咖啡类饮料，少喝酒，多运动。如果在干冷的冬天，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂的现象，表明你缺乏维生素B群，需要加以补充。
看经期下巴有没有痘痘
此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过身体按摩或是淋巴引流来避免起痘。
