经期怎样减肥较好 经期怎么减肥最有效果

生活常识2023-07-18 09:27:25佚名

经期怎样减肥较好 经期怎么减肥最有效果

1、通常来说经期是减肥的最佳时期,在这段时间内燃脂率较高,减肥能达到事半功倍的效果。但在经期过度节食和剧烈运动都是不利于健康的,经期减肥如果处理不好,很容易对健康造成伤害。经期女性需要补充充足的营养,过度节食会导致身体虚弱。

2、可以通过适当控制食量,一餐只吃七分饱,减少肉类脂肪的摄入,多吃蔬菜,多吃温性水果来达到减肥的目的。切忌摄入高脂高热量的零售饮料。也可以做一些轻缓地运动,比如瑜伽,慢走等运动,并进行适当的按摩,促进血液循环。

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