每天早上起来的第一件事情就是刷牙，早起刷牙的目的是清洁口腔，早上起来刷牙却发现刷出血了，刷牙出血是什么原因呢？

上火

日常生活中，吃一些热性食物，热气上火会造成牙龈浮肿，刷牙的时候牙刷碰到牙龈，此时牙龈表面十分脆弱，一碰就出血了。

不当的刷牙方式

很多人刷牙时希望可以把牙齿表面附着的物质刷掉，所以，会用很大的力气刷牙，用力过猛，首先冲击的就是牙龈，牙龈受到损伤，牙龈处自然会出血。

牙周炎

牙齿每天咀嚼一些坚硬、酸冷、滚烫的食物，负担比较大，刷牙的时候牙刷对牙龈的刺激比较大，容易产生出血的情况。

牙结石

过多的牙结石也是刷牙出血的一个原因，刷牙时牙刷刺激牙结石，牙结石就会反作用在我们的牙龈上，牙龈在强烈的刺激下变得很脆弱，出现出血症状。

刷牙出血怎么办

1，刷牙出血最好的解决办法是去正规医院看牙，在牙医的指导下解决问题。

2，可以吃一些富含维生素的应季蔬果，特别是富含维生素C的水果，口服维生素C片也可，维生素C能促进伤口的愈合。

刷牙出血的人群要注意什么

1，选择刷头比较小的牙刷，刷毛比较柔软的牙刷，可以更好的呵护口腔健康。

2，刷牙的时候一定要很轻，要从里到外，由上到下，切不可机械的刷牙。

3，早晚一定要刷牙，每次进食后可以用清水漱口，避免食物残渣留在口腔，因为残渣积累过多会慢慢变成牙结石。