1、去湿气主要在于平时的调理，饮食上面不要吃一些辛辣生冷等食物，可以多吃一些除湿气的食物，比如说薏米，红豆，山药这些都有去湿效果比较好。

2、平时一定要多注意休息，不要过度的劳累，最主要的就是不要熬夜，多注意保暖，每天可以坚持体育锻炼，增加身体的抵抗力。也要注意房间的通风清洁，保持局部卫生，勤清洗。