1、人们常说，忍得一时气，免得百日忧。在工作和生活中，冲突总是难免，处理不当，冲突会愈演愈烈，怒火中烧就变得习以为常，不仅影响工作还伤害感情。

2、立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

3、生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

4、吃东西，转移自己的注意力。

5、意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

6、别人生气我不气，气出病来无人替。

7、牢记，消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。

8、按摩脚背上的肝经穴位太冲穴。 它在大趾与二趾之间,离开趾根约4厘米的地方，此穴消长久瘀结之气最有效。