睡前泡脚的好处 坚持睡前泡脚的好处

生活常识2022-11-04 00:03:56admin

睡前泡脚的好处 坚持睡前泡脚的好处

夏日洗脚,暑湿可祛,秋日洗脚,肺润肠濡,睡前泡脚看似是一件小事,其实却蕴含着大学问,其实我国在很早的古代就有睡前泡脚的习俗,民间有俗语称“睡前热水泡脚,胜似常吃补药“,强调了睡前泡脚的保健作用,今天就跟我一起来了解睡前泡脚的好处吧。

疏通经络

中医认为,足部是足三阴经,足三阳经的起止点,与全身所以脏腑经络均有密切联系,人的五脏六腑在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如果能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,条既然气血运行,调节内脏功能,疏通全身经活络,能增强体质,祛病驱邪,益气化瘀,滋补元气的目的。

治疗肾虚

涌泉穴位于足心,为足少阴肾经所出之“井“穴,足少阴肾起于涌泉,终于俞府;热水泡脚有补肾的作用,中医认为”腰为肾之府”,“肾生髓,脑为髓海“,泡脚可以治疗肾虚腰痛。

促进睡眠

现代医学认为,脚是人体的第二心脏,脚步有大量神经末梢与大脑紧密相连,还分布着许多血管,当用热水泡脚或者揉搓脚底时,热水会刺激脚部神经末梢的作用,对中枢神经产生一种良性、温和的刺激,从而促进大脑皮层进入抑制状态,加快入睡,使睡眠加深,达到促进睡眠作用。

改善血液循环

睡前用热水泡脚能使脚部毛孔血管扩张,血液循环加快,从而改善脚部和下肢的血液循环,增强血管弹性,降低局部肌张力。

促进代谢

睡前用热水泡脚可以改善足部的营养代谢,促使积累的代谢废物,如乳酸等迅速排泄掉,可以有效消除一天的疲劳。

祛寒防病

睡前泡脚有祛寒防病的功效,人的双脚远离心脏,血液供应少而慢,加之脚部脂肪层薄而保温能力差,以及人体末梢血液循环差,天气转凉后沙鸥县感到脚冷,脚下寒冷不仅会影响双脚,还会反射性的导致呼吸功能异常,使人体抵抗力明显下降,致病菌会趁虚而入,易使人患上感冒,支气管炎等病,用热水泡足,疏通全身经络,加速血液循环。

睡前泡脚小贴士

泡脚时,水的温度一般在40℃左右,泡半个小时为宜,水的深度达到小腿部即可,水浸泡到小腿一半以上为原则,最好选用木桶泡脚。

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