勾脚尖是生活中常见的一种养生方式，通过勾脚尖可以帮助调节人体健康，那么勾脚尖的功效与作用？勾脚尖的注意事项是什么？

瘦小腿

人体体内的各个器官都是相连的，适当的进行勾脚尖，可以促进小腿部肌肉绷紧，时间一长就可以起到一定瘦身作用，从而达到瘦小腿的功效。

促进血液循环

勾脚尖的时候，人体的脚背一般是弯曲的，这样可以帮助促进人体血液循环预防静脉曲张，并能缓解一天的疲劳。

疏肝健脾

勾脚尖时人体可以借助脚跟用力打开小腿部的肝经、脾经、肾经足部的经络，达到补肾疏肝健脾的作用，对人体的健健具有一定好处。

提供氧气

人体在运动的时候，可以使血液回流到心脏并给心脏提供氧，一般每两分钟一个疗程，每天临睡前可以做三个疗程最好。

促进睡眠

适当的进行勾脚尖，在促进人体血液循环的同时，可以缓解人体疲劳，促进人体的睡眠，对于失眠人群来说，是比较好的。

勾脚尖的注意事项

适宜人群：一般人群均可。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。