1、做好防晒工作。比如涂防晒霜，打好遮阳伞，带好帽子和太阳镜。

2、避开强光。在户外活动时，尽量地避开阳光直射的地方，呆在相对阴凉的地方，这样也可以防止皮肤被晒黑。

3、晒后护理。回家后给皮肤降温，休息10-20分钟左右，之后涂好身体乳，及时做好晒后修复。