冬天洗澡要注意什么，在寒冷的冬天，睡前洗上一个热水澡，再钻进热烘烘的被窝，那绝对是最舒服的事情了！但是，亲爱的家人们，如果洗澡的方式不对，可能会让你生病+短命。这是个严肃的话题，下面是几个洗澡的误区，以前怎样就不管了，今后一定要避免。

误区1：热水泡澡时间长

冬季天气寒冷，如果是泡澡，一进热水里就不想出来，这种心态我也有，因为真的太舒服了！！

但这可不是什么好习惯，泡澡时间太长会破坏皮肤表面的油脂保护层，皮肤就容易干燥瘙痒，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

还有，长时间泡澡，人会感到疲劳，容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。

误区2：洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，洗澡水越热越舒服？难道不怕皮肤烫得慌？虽然水热一点确实挺舒服的。

水太烫也会破坏皮肤表面的油脂，然后就皮肤干燥。同时，水温太高还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

建议：洗澡时水温与体温接近为宜，差不多40度就挺好的。

误区3：用错浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱，还用清洁能力较强的浴液，那就更加损害皮肤的保护层了。

建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后可以涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

误区4：洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净，但冬天的皮肤那么脆弱，可经不起老是洗澡！

洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂、皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。

误区5：洗澡顺序不讲究

大多数人洗澡的时候会先洗头，我以前也是这样，没想到这也是错误的！到底是为什么呢？

因为冬天冷啊，脱光了之后，血液会集中在内脏和头部，这时马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，会诱发脑血管疾病。

还有，因为天冷，皮肤的血管是收缩的，温热的水突然从头而至，让人体调节系统“措手不及”，头部和全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，心、脑等重要脏器急剧缺血，那么就会头晕、胸闷。

建议：洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

误区6：洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入，但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时别紧闭门窗，家人如果洗澡超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。