1、首先在锅中放入1.5升水，烧开之后，放入约300克菠菜，继续煮10分钟以上，捞出菠菜。

2、然后用晾凉后的菠菜水来浸泡要洗的白衣服，浸泡15分钟以上。

3、浸泡后在菠菜水中把衣服搓洗一遍，搓洗完毕之后，换水用平常洗衣服的方法正常洗涤即可。