红薯怎么处理不胀气 有什么需要注意的

生活常识2022-03-18 08:01:55佚名

红薯怎么处理不胀气 有什么需要注意的

1、不要过量吃:可以尝试由少到多,让自己的身体慢慢适应这种富含粗纤维的食物。每次吃红薯的量最好控制在3两以下,而且如果有反酸情况,也最好把三两分开吃。

2、不要生吃:红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,生吃更容易引起胀气。

3、不要空腹吃:最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。

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