1、首先指出禁忌运动项目和某些容易发生危险的动作。

2、其次提出运动中自我观察的指标及修订调整运动处方的方法，并提示出现异常时停止运动的标准。

3、指示每次锻炼前后必要的准备活动和整理活动以及持续时间和运动密度。