1、早睡早起可以减肥，因为吃均衡而有营养的早餐，可以帮助快速转换醒醒身的能量，提高大脑的反应能力和记忆能力，还可以促进低代谢能力的产生。并且每天睡不到6个小时，当心除了会找出黑眼圈之外，还可能伴着掉一身好曲线。

2、由于睡眠不足时，体内的新陈代谢就会过慢，导致体内的废物或水份不能顺畅的排出，容易造成脸部浮肿，使得脂肪容易囤积在腰腹部。