怎么解决跟领导说话紧张(怎么解决跟领导说话紧张情绪)

生活常识2023-02-21 10:03:10佚名

怎么解决跟领导说话紧张(怎么解决跟领导说话紧张情绪)

1、系统交互抑制法。这种方法就是治疗焦虑症的方法,很有效果,对待领导恐惧症很有效果,这种方法就是你越怕什么你就越去接近什么,而且还要一步一步慢慢来,不要一蹴而就,如果你害怕和领导说话,你就主动的慢慢的找领导说话。

2、提前列出重点。我们在和领导交流的时候一定要提前列出重点。很多人在开会的时候,大脑就一片空白,明明有很多话要说的,就是说不出口,其实我们的大脑在高度紧张下就找不到线索了,既然是这样子,我们应该提前把线索整理出来,比如我们在汇报之前提前把重点方案写在本子上或者是手机里面,如果你对你的记忆力很有信心,你也可以直接记在脑子里面,一定要把重点给说出来,而且你在汇报的时候,你的思路就会清晰很多。

3、提高自己的自信。不管是恐惧还是焦虑,出现这种情况的根本原因是你不够自信,因为自信的人即使当时把话说错了,他也不当回事,可能还会通过其他方法把这个事情圆回来。如果是自卑的人,他把话说错了,可能这个事情很小,他就把这个事情给放大,觉得天大的事情,觉得自己面子很过不去,要找个地缝钻进去似的,所以你要解决权威恐惧问题。你要从根本下手,提高自己的自信心。

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