1、健康的减肥方法就是要做到良好的饮食调理，同时配合运动锻炼，饮食上面主要就是做到饮食的多样化，还能够保证营养的充分。

2、但主要就是注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量，不要有暴饮暴食的情况。

3、同时饭后要适当的进行活动，可以选择进行跑步或者是游泳，或者是跳绳，或者是骑自行车。

4、或者是打羽毛球等方法，加强运动锻炼的强度，促进热量的消耗，这样就有利于达到健康的减肥效果。