雪莲果的作用与功效 雪莲果的作用与功效是什么

生活常识2022-03-23 02:03:05未知

雪莲果的作用与功效 雪莲果的作用与功效是什么

  核心功效

  润肠通便、排毒降火、控制血糖

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  雪莲果的简介

  雪莲果是一种热带高山地区的水果,雪莲果,属菊科,雪莲果吃起来口感非常像水梨,果肉田翠清爽,果汁晶莹剔透。雪莲果是一种低热量食物,其中富含丰富的碳水化合物以及人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高,非常适合人体吸收。

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  功效作用

  1、润肠通便:雪莲果中不得含有丰富的膳食纤维,还含有一些天然的果果低聚糖,能促进肠道蠕动,加快肠胃对身体内食物的消化与吸收,有润肠通便的作用。

  2、排毒降火:雪莲果具有非常好的降火降压的作用,还具有清肝解毒的作用。

  3、控制血糖:雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖,人体内没有酶可以水解这种碳水化合物,因此难以被人吸收,糖尿病患者亦可使用。

  适宜人群

  一般人群均可食用。

  禁忌人群

  胃寒的人、肠胃功能弱的人、体虚的人、易过敏的人不宜食用。

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  不宜同食

  雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用,也不宜寒性食物同时食用。

  食用方法

  雪莲果块根皮薄汁多、无渣,不仅可削皮直接生食、配菜,熟食可炒肉丝、下火锅、炖煮鸡肉或排骨食用,能烹调成多种美味佳肴,还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等。

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