1、因为温度高湿度大，白天的时间长，睡眠的时间短，应该多补充自己人体所需要的食物。

2、注意中暑，因为我们人类长期在室外，而且中暑和人的体质营养情况也有很大的关联，应该合理安排出行。

3、需要多多的补水，因为夏天会很快的引起口渴感，我们需要排汗，所以要多喝水。