1、首先应该选择一个合适的锅，要彻底的清洗干净，锅表面不要沾油水，熬之前先在锅里面加入适量的水，按照自己的喝水量来加水，一次不要熬太多。

2、等到水煮开之后放入适量的块状红糖或者袋装红糖，如果是想发汗或者减轻痛经症状的话也可以加入适量生姜，放入红糖后要不停的搅拌帮助红糖溶解，等到红糖溶解就可以关火了。