1、可以养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲红枣入心经，对于气血不足、心烦不寐、失眠、睡眠质量比较差的人，每天吃几颗红枣有很好的养血安神、提高睡眠质量的好处。

2、能够补中益气，对于脾虚体弱、食欲不振、消化不良、倦怠乏力的人，适当每天吃几颗红枣，通过滋补脾经和胃经而达到补中益气、增强身体素质的目的。