1、豆可以做成豆浆吃是非常有营养的，能够补充身体的能量，黄豆里面的蛋白质含量是比较高的，对女性来说可以滋养皮肤美白淡斑，还可以调理内分泌失调的情况。

2、豆类食物能够缓解更年期有很高的大豆异黄酮，尽量在饮食上面做到营养均衡是比较好的。