每天一千个跳绳会瘦吗(每天一千个跳绳会瘦吗)

生活常识2023-07-16 23:34:07佚名

每天一千个跳绳会瘦吗(每天一千个跳绳会瘦吗)

1、跳绳一千个,也是需要看你跳绳的快慢来决定的,如果是速度很快的,那一千个是有减脂作用的,如果不是速度很快就基本没有任何减肥效果。

2、跳绳是公认最减肥的运动,一般快速跳绳20分钟相当于跑步40分钟,大约消耗热量在400大卡左右。

3、每天坚持跳绳,3个月肯定能有明显的效果,但是因个人体质,并不能确切的来说能瘦多少斤。

本文标签: ,跳绳  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看