1、减少膝盖弯曲，一般来说，避免裤子膝盖鼓包最直接，也是最有效的方法就是尽量减少膝盖弯曲，不要长时间保持蹲着的姿势或者不能长时间的屈膝坐在凳子上。

2、衣服材质，裤子容易鼓包和裤子的材质有很大的关系，所以平时只要我们膝盖弯曲了一会就会出现鼓包的情况。我们在洗这种裤子的时候，最好是手洗，避免使用洗衣机拉扯裤子，导致裤子失去弹性鼓包。

3、裤子不能太紧身，穿裤子的时候，不能穿的太紧身，如果裤子小了，又没有什么弹力，就容易崩的太紧，这个时候走路太用力，就会出现鼓包的情况，所以一定要注意。