酸奶含钙量高吗?(酸奶含钙量高吗能吃吗)

生活常识2023-04-14 19:09:47佚名

酸奶含钙量高吗?(酸奶含钙量高吗能吃吗)

1、酸奶中有钙。酸奶要比牛奶含钙量略高,在发酵过程中,乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他营养物质,所以酸奶仍有补钙的效果。

2、另外,酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低,因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质,都可促进钙吸收。

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