植物高蛋白食物有哪些(植物类高蛋白食物有哪些)

生活常识2022-12-13 05:55:58未知

植物高蛋白食物有哪些(植物类高蛋白食物有哪些)

1、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类的食物当中含有丰富的植物蛋白质。食物主要是普通大豆制品,包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、腐竹等,它们富含优质蛋白,可以替代肉类蛋白质。

2、谷类的食物,比如燕麦、荞麦、大麦、小麦、大米、小米,在这些谷类食物当中也含有丰富的植物蛋白质。

3、坚果类的食物,比如榛子、核桃、松子、开心果,在这些坚果当中也蕴含丰富的植物性蛋白质。

本文标签: ,高蛋白  ,食物  

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