如何提高免疫力抵抗新冠(如何提高免疫力抵抗新冠病毒)

生活常识2023-06-10 11:00:43佚名

如何提高免疫力抵抗新冠(如何提高免疫力抵抗新冠病毒)

  1、合理膳食。注意饮食清淡,要以新鲜的蔬菜谷物为主,保证充足的维生素的摄入。

  2、注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵,保证每天8~9个小时的睡眠,可以使免疫力处在一个相对正常状态。

  3、保持心情舒畅。不要过度兴奋或者是过度的抑郁。

  4、适当运动,建议每天做一个小时的户外有氧运动,可以游泳,也可以快走或者散步。如果天气寒凉或者雾霾严重,也可以在家里骑动感单车或者练习瑜伽、打太极拳等等。

  5、注意防寒保暖,避免冷空气对气道造成刺激引起气道抵抗力下降。

如何提高免疫力抵抗新冠

  应对新冠病毒有“特效药”吗

  无论是西药、中药,都不存在“特效药”,更没有“神药”。感染新冠病毒后,严格意义来说,中药和西药的作用只是辅助治疗,帮助减轻一些症状,控制病情发展,减少转为重症的风险。即使“小分子特效药”,它的机理也只是抑制病毒复制,并不能根除病毒。而且,这类药的治疗窗口期比较窄,只在感染后的5天内有效,且不宜与他汀类药物等联合使用。

  感染新冠病毒后,用药时一定要理智,合理用药,还要有些耐心,药物发挥作用要有一定时间。切记没有神药,没有特效药。更忌有病乱服药、无目的联合用药,反而容易产生药害。对抗新冠病毒的“主力”是自身免疫力。因此,囤药不如囤“好身体”。调整好身体状态,注意休息,适量多饮水,多吃新鲜水果蔬菜,保证营养的摄入,保持良好的情绪,提高机体免疫力,才是顺利度过感染过程的最重要因素。

如何提高免疫力抵抗新冠

  出现哪些症状需要引起重视

  1、发热持续不退。一般情况下,发热超过38.5℃,服了退烧药,仍发热持续3天以上要特别关注。

  2、呼吸困难,活动后气喘,呼吸频率比较快。一般情况下,健康人的呼吸频率大致为每分钟10~20次,如果每分钟呼吸超过30次,需要重点关注。

  3、持续出现比较严重的恶心、呕吐、腹泻等消化系统疾病。

  4、精神状态不佳,出现淡漠、恍惚、烦躁,或反应迟钝等表现。特别警觉一些老年人机体已经缺氧,却没有呼吸困难的表现,这是静默性缺氧,如果家里有血氧仪,应监测指氧饱和度,若持续低于93%,要及时送医。若无血氧仪,观察活动后即气促、心慌及精神状态差的也要格外关注。

  5、原有基础病加重。比如,原来血压控制得不错,“阳了”后血压控制不住了,或者出现了顽固的心绞痛、血糖明显增高等问题。

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