三伏天由于天气比较热，很多人喜欢吃冰凉的食物，因为这样可以降温，但其实三伏天吃太凉的食物是不好的，不吃凉的食物对身体才好，那伏天不吃凉的有什么好处？三伏天喝生姜水有什么好处？

伏天不吃凉的有什么好处

三伏天是一年中天气最热的时候，这时候也是身体祛湿的最佳时节，这时候吃冰凉的食物，很容易导致寒气入侵体内，导致体内寒湿之气加重；其次还可能会加重人体肠胃负担，导致人体受寒。

三伏天需要养阳，因此需要吃一些升发以及发散的食物，这样才可以帮助加速体内湿气、寒气以及毒素排出，对于养生具有好处。

三伏天吃凉的食物有什么危害

导致消化不良

三伏天是人体阳气最旺盛的时候，这期间吃太多冰凉的食物，会耗损人体的阳气，影响脾胃功能；其次吃冰凉的食物还会引起胃粘膜血管收缩，使胃液的分泌减少，从而导致消化不良的情况发生。

诱发风寒感冒

三伏天大量的吃冰冷食物，身体内的寒气过剩，引起风寒感冒；其次还会导致咽喉黏膜受到损伤，很容易收到菌类感染，引起菌性感冒也有可能。

诱发痛经

对于月经期间的女性来说，吃冰凉的食物，还可能会加重其脾胃健康，从而诱发或者加重女性痛经的症状。

三伏天喝生姜水有什么好处

祛湿散寒

生姜水中生姜性温，富含姜辣素，三伏天的时候适量喝，可以起到很好的祛湿散寒作用，适宜体内寒邪之气较重的人群饮用。

开胃助消化

三伏天天气闷热，很多人会出现食欲不佳的症状，这时候适当喝一些生姜水，可以促进人体胃液分泌，在一定程度上提高人体的食欲，具有一定开胃助消化的作用。

发汗解暑

生姜水中生姜的姜辣素可以刺激血管、加快血液循环，使毛孔张开增大排汗量，而汗液可带走体内余热，从而达到解暑的效果，这比喝热茶降温解暑的效果还要好。

三伏天不能喝中药吗

若是身体需要，是可以喝的。

生活中并没有三伏天不能喝中药的说法，只是说中药是具有一定药性的，若是身体没有疾病，那么就不需要去吃中药，毕竟是药三分毒，吃多了对人体或多或少具有副作用。

但若是自身急症需要，那么是可以进行服用中药的，可以在医生的指导下进行，自己不要盲目用药比较好。