暴瘦减肥法(七天暴瘦减肥法)

生活常识2023-11-08 17:28:25未知

暴瘦减肥法(七天暴瘦减肥法)

1、减肥需要循序渐进,突然暴瘦对身体有害。减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行。

2、消耗热量可以选择有氧运动,比如骑车、跑步、游泳等,同时配合深蹲、平板支撑的无氧运动效果更佳。除此以外,平时还需适当减少高油脂和高糖分等高热量食物的过多摄入。

本文标签: ,暴瘦减肥法  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看