1、可以在喝酒之前喝一些酸奶，酸奶进入体内后会在胃部形成一层保护膜，减缓了酒精刺激胃部，也阻止了部分酒精进入肝脏，起到保护作用。

2、另外，喝酒之前也要注意不要空腹喝酒，喝之前可以吃一些谷物类食物垫垫肚子，中和酒精的刺激性。

3、最后，喝酒之后也可以多喝点白开水，不仅能稀释酒精，还能促进人体排尿，进一步降低体内的酒精含量。