阳康之后仍要注意什么 阳康在哪里

生活常识2023-06-09 12:02:09佚名

阳康之后仍要注意什么 阳康在哪里

  新冠病毒感染者康复后要加强营养,摄入足够的蛋白质,保持清淡饮食,多吃蔬菜水果,保证体力的恢复,切忌大吃大喝。同时,生活、工作节奏要适当放缓一点,不要熬夜。专家指出,新冠病毒感染,大部分5—7天症状好转、逐步康复,但也有少数患者会累及心肌,一般发生在感染新冠两周以后。

  当一些地方还处在新冠病毒感染的高峰,海南三亚同时也迎来一波旅游高峰。新冠康复之后,大家最想做的,就是恢复往日的正常生活。没有基础疾病的康复者可在康复一周以后恢复锻炼,锻炼过程中如果出现咳嗽、气促、心悸等症状则需要立即停止运动。

  刚开始恢复时,可以先进行一周左右的低强度运动,包括散步、瑜伽等。当身体逐步适应后再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。也可以根据自身运动习惯选择运动项目,不超过平时运动量的三分之一,逐渐增量即可。

  对于60岁以上的老年人来说,要重点关注呼吸道症状,比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。一周左右核酸或者抗原转阴后,这些呼吸道症状可能还会持续,等病情明显缓解以后,再恢复到正常的锻炼,更有利于健康。

  阳康之后胸闷气短怎么回事

  很多人在感染时会出现高烧、全身酸痛、乏力、出汗多、头痛、咽痛等症状。阳康之后,有些人还会持续这种症状,通常在两周内缓解。如果觉得自己状态还是不太好,可以多休息几天。刚刚康复之后,身体还需进一步恢复,所以建议先不要开始剧烈运动。

  阳康之后头晕怎么回事

  新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间, 建议先不要开展剧烈运动。康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中,还是会感到有些疲惫、甚至头晕,身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动,一定要循序渐进,逐步地恢复到以前的活动量、工作量,不要急于求成,不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上,一旦累了就要赶紧休息。

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