1、晚上建议先洗澡，先洗澡可以使头皮适应浴室的环境，以免寒气入体，影响健康。

2、且洗澡过程中已经充分将头皮和头发充分打湿，避免因湿润度不够导致清洁不彻底。洗澡洗头最适宜的水温在40度左右，且洗完头后需立即吹干，防止感冒。