1、若寒气较重，首先要多运动，通过运动来祛除寒气，例如可以以最快的速度竞走，然后再加入一个小组，这样比较容易坚持。若体内寒气较重，还可尝试中医拔罐、艾灸等物理疗法，效果也很好。

2、由于拔火罐、艾灸均可通经活血，散瘀生新，对祛除体内寒气有一定作用。

3、流汗也是一种祛湿的方法，通过流汗可以将身体中的寒气排出体外。