1、巴旦木具有促进肠道蠕动以及降低血糖的功效，能够预防便秘，对治疗高血糖也是有作用的。巴旦木还能够降低脂肪的吸收率，有减肥功效，适合肥胖者以及保持身材的人食用。

2、巴旦木中含有丰富的维生素e以及抗氧化剂，有美容功效，但是甲状腺疾病以及神经系统疾病的人不能吃。