1、果冻是食用凝胶加水和糖，果汁制成的，热量不是太高，100克果冻的热量大概在70左右。

2、平常适当的吃一些是可以的，但是三岁以下的儿童不能吃果冻，以免导致窒息。果冻主要是补充体内的水分和补充糖分，缓节体力疲劳，一些水果果冻含有丰富的维生素，饭后可以适当的吃一点，促进食物的消化吸收，可以预防肥胖。