1、女人长斑可以吃一些富含维生素C多一点的水果蔬菜，不要吃辛辣的食物，不要饮酒。

2、如果是色斑，也可以使用遮盖，虽然不能治疗但可以掩盖，可以起到一定的美容作用，如果是真菌或者细菌感染导致的，可以及时给予抗感染治疗措施。