晚上9点吃蓝莓会胖吗(晚上9点吃蓝莓会胖吗减肥)

生活常识2023-07-25 04:05:57佚名

晚上9点吃蓝莓会胖吗(晚上9点吃蓝莓会胖吗减肥)

1、适量吃并不会胖。

2、蓝莓的热量十分低,100克蓝莓的热量为57大卡,和苹果的热量差不多,通常吃1颗蓝莓,约1克,含有热量1大卡,只需散步0.7分钟就能消耗完,如睡前吃几颗,完全不用担心会长胖,即使吃100-200克,一般偶尔睡前食用的话,所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了,也很难使人长胖,但晚上9点肠胃很快要进入休息时间段,不宜多吃,以免加重肠胃负担并刺激肠胃发生不适现象。

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