1、按摩拍打小肚子，可以加快肠蠕动，促进消化，燃烧脂肪，排出宿便；

2、仰卧起坐，每天坚持50次，坚持一个月可见效；

3、蹲起，每天坚持100下左右，即可瘦小肚子，又可瘦腿部；

4、游泳，每天坚持游泳半个小时；

5、慢跑，每天坚持慢跑半小时以上，也可以起到瘦小肚子，瘦全身的作用。