1、都可以。冬至是我国二十四节气之一，是是太阳直射点南行的极致，也是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天，冬至之后天气会越来越冷，生活中需要注意保暖，否则可能会感冒受寒。

2、冬至这天很多地区的人有吃饺子的说法，冬至吃饺子具有团员的美意，表达了人们对于以后生活的向往，无论是早上还是中午都是可以吃饺子的，并没有特定的时间规定。