1、第一种方法，首先我们必须先在电脑上登录自己的QQ，然后点击左下角安全菜单下的安全沟通。

2、打开安全沟通窗口后，点击安全设置，就可以看到我们的QQ绑定的密保手机了，这里会显示手机号的前三位和后两位，你可以根据这些数字判断完整的手机号码。

3、如果你对QQ绑定的手机号码完全陌生，那么可以考虑下面的第二种方法，也是通过QQ面板左下角的帮助菜单下的我的QQ中心进入。

4、在我的QQ中心网页中点击上方导航菜单中的账号，然后点击主显账号后面的设置。

5、然后在修改主显账号窗口中选中手机账号并确定。

6、上面的QQ主显账号修改成功后，我们打开自己的QQ，点击上方自己的头像进入个人资料页面。

7、在打开的个人资料页面中，我们就可以看到原先的QQ号显示的地方已经更改成显示手机号码了，这个手机号码就是我们要查看的QQ绑定的手机号码了。