1、若以培养专业运动员方向的羽毛球启蒙训练，一般要从4.5—6岁开始，7岁后已经接受比较正规的系统训练了，这个时期培养的球感和手感是最佳时期。

2、若以健身、促进身体发育、培养特长为目的的羽毛球训练，6－8岁为最佳时期。

3、打羽毛球好处：

锻炼孩子心肺功能：通过打羽毛球，加大运动量，自然是锻炼孩子的心肺功能。

提高孩子身体素质：让身体很放松，很舒展，可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的。

使孩子大脑反应变快：孩子在打球中不知不觉就提高了反应速度，变得更加灵活。