投篮球的正确姿势 怎么增加投篮的稳定性

体育百科2022-05-02 23:22:20未知

投篮球的正确姿势 怎么增加投篮的稳定性

投篮球的正确姿势如下:

1、首先以左脚为轴接球,接到球刹那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚;右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳。

2、在跳的过程中,顺手把球从腰部外举起到头上;右手五指张开,以指尖贴球,掌中心不能接触到球。右手半弯,举球过头(有人错误地认为,掌心要接触球,其实掌心接触球,虽然便于发力,但是不能控制球的方向);左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转,让胳膊面向篮框,手肘要向下垂;离篮框较远时,把球提高到额头的高度就行了。

3、离篮框较近时,球得比头高,尽量把手伸直;眼睛直视篮框;跳投时,必须保持控制空中的平衡;出手时,指尖往球的下方拨;出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进,手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形;球出手后短暂保持手型,注意这一点能增加投篮稳定性。

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