1、训练好自己的运球。如果中锋有一手出色的运球，那可是非常棒的。

2、练好传球。中锋在做策应的时候，有时候要给队友喂球，那么这个时候，传球的功底就相当重要了。

3、最重要的，就是脚步。脚步这个东西，除了天赋的协调性，更多的是大量的练习。