1、青菜100g25卡 蛋白质100g147卡 脂肪1g7700卡

2、豆芽菜1杯，125g35千卡。

3、南瓜100g74 卡。

4、莲藕100g74 卡。

5、猪肉(软五花)85克349卡。

6、生菜100g40千卡。