慢跑减脂的最佳速度(慢跑减脂的最佳速度和时间)

体育百科2023-05-23 18:27:02未知

慢跑减脂的最佳速度(慢跑减脂的最佳速度和时间)

1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内,算是中低强度的运动,对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样,要按照自己的实际情况来设定速度。

2、因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质,那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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