1、在进行练习排球的时候，其击球的部位和击球点是尤为关键的，若是采用正面双手垫球的击球点来说，通常来说应将其双手保持在距离腹部一臂的位置处，再用小臂内侧所形成的力量进行平面击球。

2、若是在抛球的时候，此时双脚要处于开立的状态，最好是以左脚稍微的站在前面，左手用掌平稳的将球击打在对方的区域，此时在击球的时候要稍微的跳起，利用小臂的力量将球抛出去，这样球飞出去的速度也很大。

3、同时在击球的时候双手可采用抱拳的手型进行击球，此时右脚的重心要稍微的前移一下，主要利用腹部和手臂的力量进行摆动，最后用手掌平稳的集中球的中下部分，如果垫球的时候手臂要夹紧，手腕向下为宜。

4、在打排球时可在击球时双手采用抱拳的方式进行，双手在距离腹部一臂的距离位置处击球，且主要击中球的中下方，同时右脚重心前移一下，主要是利用手臂的力量挥动击球，这样飞出去的速度会很大。